邁向寂靜之路 ~ 行禪 （ 三 ）

我們每一個人天生就具備保持平衡，站立以及走路的自然能力（除了先天缺陷者）。從一個小孩子出生落地，從學爬，慢慢的站起來再踏出人生的第一小步開始，我們就自然而然的會走路。人類經過了幾百萬年的進化一直到現今的近代人類，都具足走路的天賦，所以走路根本就是與生俱來，不需要特別的訓練或任何的輔助與指導。
可是我們真的知道怎麼走路嗎？我們每天都在走動或走路，可是有多少人會真真正正的去靜下心去觀照和仔細的從中看到在走路的當下所升起的每一個動作、步驟？當你走在繁忙的街道中的時候，你是隨著人群急促的穿梭還是你還是保持著你平靜的心情？當你走在擁擠的街道，馬路時，你可有察覺得到你因為群眾的推擠碰撞而心生煩躁不滿呢？你走在購物廣場的時候，每一間店鋪都擺設著玲瓏滿目的商品，吸引著你的矚目。你的眼睛所看的，你的耳朵所聽的，你所聞到的和你心中想要的，在你行走的時候，你可察覺得到種種慾望的升起呢？你走在清幽小道，周圍環境優美，空氣清新，寧靜舒適。。。這時候你的心情肯定是非常的安寧與舒泰。

我把這幾個例子寫出來，是要給親愛的讀者大德們去深思一番，為何這裡邊卻會擁有兩個絕對的極端心情的發生與升起？在繁忙擁擠的街道馬路行走，我們的心情就會煩躁，急促與不安。而在一個舒適與寧靜的環境裡頭，我們的心情卻又是那麼的歡悅快樂。為何我們不能夠保持著一個平衡不變的心情，不管是在何處，何景，何時？大家可能會認為這是因為環境的不同和影響而使到我們的心情與情緒隨著不同的場地與情境而隨波而動，大家也可能會認為這是很正常，很普通不過的事情。每一個人的心情在每一天，每一時，每一刻都會面對種種的環境而變動，起伏不定，變幻不已，沒什麼大不了。何必在意不已？

其實，如果你們懂得行禪的要義，行禪的好處，行禪的珍貴，那麼我相信你就不會這麼的認爲了。在我們每一天的日常生活當中，每一天所面對的多多少少都會有所差異與差別。就算你每一天都是走在同一條道路，可是街道上的人群，穿梭的車輛，聽到的聲音，看到的景物都是變幻不定的。這一些都不是你所能夠控制得到的事實。所以一切的外界景象都一定是不停的在變化和演示著無常的啟示。行禪的要義也就是在於此處，行禪就是要我們明白一切外界的顯示都是在顯現著無常的定義。

當我們在站著的時候，在還沒開步行走之時，不妨先稍微停一停，先保持著平衡，看一看我們的呼吸的入和呼吸的出，保持著一個完美的肅立姿勢，看著我們的呼吸。然後才開步向前邁出第一步。在你開步行走的時候，你不需要太過的在意你的行走姿勢或步伐之大小，最重要的是保持著你的平衡輕鬆的心情和觀照你每一個心情的升起。在你行走的時候，你不需要太過的在意你的步驟或者太過於去注意周圍的一切，你只是維持著每一天同樣的走路方式，所不同的也只是你稍微的改變一點點或加入一點點的醒覺力在於行走。你也可以在你走動之時，當你的右腳向前時就在心中說聲：“右”，左腳向前就說聲：“左”。這也是一種很簡易的醒覺力提升的方法。在你行走時如果有什麽景物或事件引起你的注意或者你看到任何有趣的事情，不妨提醒自己一聲：“ 看！”。如果你打算停止買一份報紙或者買一杯咖啡，就不妨說聲：“停！”然後再繼續買你的東西。如果你需要快速走路，那就和自己說聲：“快！”，然後才再繼續你的步伐。

這一些例子都是在輔助和協助你培養你的醒覺力于行走的時候，都是很簡易和易做的方法。也絕對不會讓你產生任何的不便或者令人對你投于奇異的眼光。慢慢的，當你做得純熟和上手的時候，你大可在加入多一點其他的指示；例如在轉換方向時，加入“轉”。在打開門子時，升手推開門的時候說：“開”。這裡我也只是舉幾個例子給大家做個參考，其實最重要的是自己本身去嘗試和活用再加入其它適合自己的方式來符合自己的環境和要求。把行禪的要義和方式加入你的日常行走當中不是要把你變得怪異或者引人注目，而是要你從中能夠體驗到行禪可以改變你的心情，令你產生醒覺力，使到你的“心”時時住於平衡與平靜當中，不管你處於何處、何景、何時。。。如果你能夠在日常生活當中參與行禪，慢慢的你的耐心與耐性也會與日增長，不管你是處於順境逆境，或者在於壓力辛苦煩躁的環境之下，你都懂得去面對、應付和解決而不受任何外界的干擾。

在密集禪修班當中，行禪佔據了整個課程的一大部份教導時間。在密集禪修班之時，我們都是要大家放鬆心情，再慢慢的于場地學習行禪。我們都是教導大家要放慢和觀照每一個動作的升起、每一個覺受都要有醒覺和察覺得到，要求大家很嚴謹的去仔細的觀照和察覺，不管是坐禪或行禪。在密集禪修班，由於場地都是封閉和妥當的保護諸位禪修者免受干擾，所以每每使到參與者都可以安心的在此環境當中去學習行禪，去感受行禪當中的每一個步伐的升起，邁前，降落，觸地與消失。每一個禪修者都可以不受任何拘束，不受任何約束，不受任何干擾的去享受行禪的美妙和不可言述的喜悅而從中體驗到行禪的奧秘、竅門和法喜。大家都逐漸的在行禪當中進入狀況，開始覺受到種種的平和、平衡與平靜，沒有任何的困擾，沒有任何的壓力，沒有任何的障礙。

在密集禪修班，大家都學習放慢自己的動作于行禪當中，以輕鬆嚴謹的步伐一步一步慢慢的去體會行禪的要義和掌握當中的竅門。這也是我們舉辦密集禪修班的要義，希望以此種密集練習的方式來幫助大家認識行禪的好處和意義，再應用與自己的日常生活當中。