邁向寂靜之路 ～ 修行的五個要點 （ 十 ）

白眉

五個要點就是；1)信念 2)精進 3)喜悅 4)念力 5)正念 。

由觀想產生專注、精神統一，定于‘一’。再由‘一’進入止觀雙運而階入中觀，再由中觀伸展自然邁入觀照。如果觀照沒辦法升起，那就回去四個要點（ 1)信念 2)精進 3)喜悅 4)念力）慢慢的調整一直到平衡均勻，然后等到一切具足，然后再來慢慢的，很自然輕松地進入觀照。

在做觀照時，你想把自己的呼吸和姿勢調整到自己認為最舒服安住的位置和姿勢，然后慢慢的全身放松放緩放柔。很輕松自在的坐著，慢慢的看著你的呼吸（只是看而不是控制），你慢慢的去看、去觀照你的呼吸，漸漸地你的第一個醒覺力就會升起，你會醒覺到你的呼吸的入和出的覺受，你會看到你的呼吸由急促，粗糙，平伏不定而慢慢的，很自然的自我調整到一個很平順、很順暢的動作。當你逐漸的看到你的呼吸的每一個步驟，很清楚、清明的看到呼吸的每一個情況的產生和消失時，這時候就是你的正念的升起。

你會很驚訝的發現，只是一個這么簡單不過的呼吸動作，在不自我控制之下，竟然會產生這樣大的覺受和效果！你只是很自然很放松的去觀照你的呼吸，自自然然地看，最后醒覺力竟然就這樣子的升起和產生！這時候你的醒覺力會開始寬展擴展到你的身體和周圍，你在以同樣的方式去觀照你的身體的一切覺受，包括周圍環境的一切變化。你把你的觀照和醒覺力慢慢的住于這個階段，不要控制也不要散漫，只是很輕松，很自在的觀照（不是觀想）你的全身和周圍，保持醒覺和清醒！這時候你的正念會更加全面的清楚顯現。

漸漸地你的身體會出現一些自然的現象，例如痛、癢、麻痹、緊繃、酸麻、煩躁、不耐煩等等的負面影響。也可能你的身體也會升起一些很舒服很享用的覺受，例如膨脹、堅固、溫暖、清涼、震動、光明、電擊、顫抖、搖擺等等。不管是負面還是正面的覺受，我們都要深深的明白這只是我們這個四大假合的身體的一種無常的顯現和變化，我們的身體都是短暫性的一個結合，所產生的任何覺受也只是一個暫時性的感受，不會永恒不變的，這也是我們的身體在顯現一個無常的跡象吧了，這也包含了我們周圍一切所發生的種種，例如寒冷、燥熱、聲音、堅硬、潮濕、微風等等。

當這些種種的跡象在你修習觀照時都會自然的顯示顯現，有的時候會在你不經意的時段或你的觀照和醒覺力不穩定的時候出現，你會受到干擾，你會感覺到煩躁不安，你也可能會受到驚嚇而恐懼心不經意的升起，你也可能會升起無名的害怕退縮心，或者會引誘你引導你升起散漫心，也有可能會顯現一些你最愛的人物或佛菩薩的影像來吸引你，令你產生無明和愛戀。這些也都是非常正常和時時都會顯現的現象。你們不用感到驚慌失措或感到你有犯罪感，只要當你的醒覺力回來之時，你即刻回到你的呼吸，再從你的呼吸慢慢的再調整進入觀照，由觀照再培養建立你的醒覺力，而正念也就會慢慢的再提升和升起。慢慢的只要你持之有恒。這有點像拔河游戲，只要你保持你的實力，堅定的毅力和耐心，信心不斷，總有一天你的觀照、醒覺力一定會戰勝這一切而歸還與你一個平靜無痕的正念階層。

所以你只要不斷的提升你的觀照，你的醒覺力也會不斷的增長和強大，你的正念也會逐漸的平衡均勻。你只要有觀照心，當任何的覺受，不管是身、心、意識、思維，或者無明煩惱、憤怒、憎恨、貪婪、妒忌、癡戀、痛楚，無論是過去、現在和未來的種種即景的顯現當前，你保持作你的觀照心和醒覺力，以你的正念去看這一切，慢慢的看，看到它們消失。你也不用擔心你會顧此失彼，剛剛開始學習時，你肯定會有點手忙腳亂，心慌意亂。因為一下子全部的妄念、雜念、煩躁不安的種種心情都猶如洪水猛獸的涌現在前，根本就無從下手，不知應該觀照和察覺哪一方面。你會遇到如此的尷尬局面，這也是很正常不過的事情。你只要靜下你的心，不要受到周圍的迷惑和干擾，你慢慢的回到你的呼吸，靜靜的看和觀照你的呼吸，當你靜下來的時候，在正念升起的剎那，你會把你的周圍的一切看的更加清楚明白，這時候你就會有條有理的順做次序觀照和察覺你的每一個升起的覺受。

從開始進入觀照和醒覺力的升起，一直到正念的升起的對治平伏不定的種種錯綜紛亂的無明和煩惱與覺受的升起第落，只要你保持得當，不管多么的辛苦和煩躁或者心慌失措、彷徨不前。只要你堅定自己的信念、精進、喜悅、念力，保持平衡均勻，把守住你的觀照力不要失去，慢慢的你的正念就會顯現而這些都會逐漸的褪色和淡化和漸漸地進入平伏。這時候你的觀照和醒覺力也會逐漸的增長和伸展擴散，猶如雷達衛星般地罩護你的身體、思維、意識和周圍的一切。稍微有一點，一絲的思維或覺受的波動或升起，你的觀照醒覺力也會即刻升起和觀照種種一切，一直到消失。

到了這個階段，你在自然自在的觀照到正念產生，每一個升起第落的升起到結束，整個過程都會掌握在你的正念的罩護之中，每一個微細微小的起伏波動你都會覺察得到，你繼續看著你每一個覺受欲望的成、住、壞、空的產生和消失，慢慢的、漸漸地、你的思維覺受于種種的妄念已經越來越平伏，越來越微小，越來越渺小。

當一切進入此階段之時，你的正念已經完完全全的掌握操控著整個局面和全面。只要有一絲的波動起伏，再此覺受尚未升起時，一剎那間你的正念已經準備好去觀照和察覺。（這個情形就好比我們時常在武俠電影里頭常看到的景象，一位武俠高手，在客棧受到一班敵人的圍攻，高手坐在飯桌不動，眼觀四方、耳聽八方。突然間一個不知死活的家伙向他身后拋了一支生銹的飛鏢，高手頭也不回，只是伸手一夾，就把那支飛鏢夾在手中，再回丟而刺中敵人。）此時，你的正念已經差不多進入了平衡的階段，你再慢慢繼續的以你的正念去觀照這一切，把你的正念維持于平衡均衡的階段，你的五個要點平衡， 1)信念 2)精進 3)喜悅 4)念力 通通都進入平衡均勻的階段，一剎那間你就邁入寂靜！

這時候你的智慧就真正的誕生了！ 恭喜你！

注：終于把五個要點全部完完整整的寫完了！我也可以松了一口氣，準備起赴新加坡的聯誼會了！接下來的文章將會帶大家一起去探討五個要點平衡後的下一個里程。請大家拭目以待吧！

白眉合十

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