內觀禪修的體悟

白眉

再來一封今天剛剛收到的密集斑體悟報告。這是五個要點均衡而正念升起，當正念保持平衡而進入平靜、寂靜的那一剎那間，當一切都停止和進入靜止和清明時。。。瞬間過去的種種苦厄和無常霎那間升起！行者在不知所措之下，而恍然驚慌、恐懼交際而狠狠的痛哭一番。 之后，一切又歸于平靜。這時候行者的思維與行動保持一致，坦然面對一切。毫無恐懼、驚慌、無明或妄念，一切明明白白、清清楚楚、坦坦然然。 到了這個階段，行者已經沒有退路了，只有一條路直直去！ 恭喜恭喜！我自己讀完之后都非常的感動，佛法真的是最棒、最珍貴、最無上！

白眉 恭敬合十頂禮


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白眉師兄：

此刻是2009.10.12 06：50AM，為了完整敘述內心的體悟，以文字留下這篇紀錄。
閉關禪修結束，回到繁華的高雄市，有著落入紅塵的感覺，一樣的車水馬龍，一樣的繁忙，可是經過閉關禪修的洗禮，世界在我眼中，已經不一樣了。

2009.10.11晚上，打完禪修的心得報告之後，完成了我的作業，輕鬆洗個澡，上床睡覺，心中還有觀照禪定的覺受，很自然、輕鬆的睡著，沒有觀想、持咒、結印，心中一片清明。

2009.10.12早上6點半起床，很自然地延續觀照禪定的覺受，吸一口氣，感覺空氣進入，翻身、坐起、下床、走路，清楚的覺知當下每一個動作，我慢慢的走，心中仍然是一片清明，走到廁所，一切明明白白，就在當下，一股自然湧現，完全無法控制的情緒湧上心頭，我只能輕輕地、不摻入自己主觀的意識，觀察著這股情緒的湧現，不知不覺中，眼淚慢慢地流下來，心中雖然震驚，但是我不去控制眼淚，只是看著它發生，以您教導我的要義，做一個中立客觀的觀察者，看著「感受」及「心」的變化、升起第落，眼淚仍然是不停的流，洗個手，走出廁所，倒杯茶，輕輕地幫小孩弄早餐，還沒完成這個工作，眼淚卻越流越多，隨著心緒的起落，我慢慢的走向壇城，點香、頂禮諸佛菩薩。

剎那間，眼淚完全潰堤，我已經無法站立，慢慢的跪在壇城前，任由淚水無止盡的宣洩，輕輕的合掌，看著情緒的起伏變化，鼻子已經塞滿了鼻涕，眼睛裡全部是淚水，已無法呼吸，只能張著口哭泣抽搐，一直不停的哭泣，彷彿要把累世的痛苦辛酸藉由淚水宣洩出來，我只能任由情緒完全宣洩，保持心中一點清明的覺知觀照，如實的觀察這一切的發生變化、升起第落，觀照心念的微妙變化，此刻內在的靈性好像隨著淚水的宣洩整個甦醒過來，覺照力變得無比敏銳，仍然止不住的哭泣，淚水早已流滿全臉，合著掌，看著靈性的活躍，我仍然保持清明觀察著一切的發生、變化與消滅，心中隱藏無限的情緒，實在是語言文字難以形容。

眼淚中包含了無限的痛苦、辛酸，心中湧現重重的覺受，剎那間累世的記憶被掀開，心中彷彿在吶喊，我的生命為什麼這麼痛苦，在六道中無止盡的輪迴，靈性在覺醒吶喊，這重重的無明啊，障蔽了我多久的清明靈性，我今重新的甦醒，流下懺悔的眼淚，好像認清了這物質世界的苦、空、無常，根本是幻化的，只是累世的執迷不悟，才累得這一身的傷痛啊，這無盡的淚水彷彿洗盡我累世的無明無知，也包含無盡的懺悔，白眉師兄啊，您為什麼要教導我觀照禪定，讓我的心這麼痛苦，甦醒的感覺真的好痛啊，這眼淚怎麼都止不住呢？活躍的靈性無限的擴展，充滿了整個身體。

剎那間我彷彿明白了好多的事，許多覺受、記憶一起湧現，但在觀照的覺知下，卻一一清楚明白、歷歷分明，這是什麼感知，實在難以訴說明白，我只能說我在眼淚的宣洩及情緒的釋放當下，終於有點瞭解佛菩薩無限的慈悲的大愛，瞭解慈經的意境，懺悔的眼淚與痛苦的覺受中，心中升起無限的慈悲，對所有苦難眾生的慈悲，因為他們都跟我一樣，因為無明，因為無法瞭解生命的實相，因為不清楚自己的生命，才會墮入痛苦輪迴啊。慢慢地，我的心從激烈震蕩，慢慢地緩和下來，慢慢地平靜下來，等到我完全的平靜，已是7點20分。

我整整哭了半個小時，活了N十歲了，從來沒有哭成這個樣子，很痛苦、很辛酸、很懺悔、很激動，哭完之後，我卻覺得很輕鬆、很舒服、很平靜，用一個字來形容，就是「爽」啦。我合掌感恩師尊、諸佛菩薩、空行護法、所有神祇、白眉師兄、湯講師及一切我所經歷的人事、因緣變化，我頂禮宇宙至上意識，我頂禮宇宙中所有的生命，這一切現象的變化、心的感受，是真也好、是幻也好，我都覺得無所謂了，因為這些都是豐富我生命內涵的元素，讓我更清楚的認識自己的生命。我慢慢的起身，心中是一片平和寧靜、喜悅的心升起，清明的智慧越來越明朗，彷彿有看穿世間萬物萬象本質的敏銳，我看著窗外的車水馬龍、高樓大廈，這一切世間的現象雖然還是一樣的運作著。

但是我知道，經過這一番洗禮，我內在的生命已經完全不一樣了，我的靈性增長活躍，藉由你的教導，我學會用觀照來看待人間的現象及一切因緣變化了，當下明白成住壞空的無常變化，這一切內觀的覺受，只有自己如實的知道、瞭解啊，又如何向別人訴說分明呢？感恩白眉師兄教導我觀照禪定，讓我的生命蛻變，靈性的甦醒讓我有了重生的喜悅，我知道我已經有了更多的勇氣及智慧來面對這一生的種種課題了。

我終於有一點瞭解您為何要以「寂靜的腳步」為部落格的主題了，因為寂靜的腳步是趣向涅槃的真正法門，是永遠安寧，無有憂悲惱苦的解脫，修行是和人的生活緊密結合的，掌握當下的修行，以當下生活及生命本身做為修行的對象，透過行禪，獲得透視五蘊性質的觀察智慧，正觀色蘊的本質是苦、空、無常、無我，只是看著自己的呼吸，如實的觀照當下的狀態情況，慢慢的就能升起正念，經過閉關的洗禮，我相信也慢慢明白了。正念的特質是不帶任何概念的覺醒，也就是無自我的覺知，不推理、不判斷、不回憶、不思考，只有單純客觀的觀照，只是輕輕的看。

正念不是複雜深奧，而是太過於簡單又直接，正念的基本活動是清醒自己當下到底在做什麼、發生什麼、如實的覺知當下變化與過程，正觀所有現象的本質是因緣生滅法，進一步的學習將正念融入在日常生活中、厭離五蘊、調伏貪欲、斷除煩惱、到達心解脫。正念存在時，障礙智慧的妄念是無法現前的，就像大日照融冰塊，妄念很自然地就不見了，不用對治。

培養正念開展時，正智就會隨著開展，正念在促成透視到自己當下如何，而正智能明白當下狀況。專注是一種工具，與正念要平衡發展，才能開啟內觀智慧。修正念不需要固定所緣，閉關行禪只是方便培養正念，等到正念有所進步或具足了，就不需要特定的環境或固定所緣目標，正念沒有固定不變的目標，正念所要觀察的就是變化，任何的精進對於正念是沒有幫助的，只有對專注有幫助，但太過於全神貫注的用力，事實上反而會阻礙培養正念的進步。正念的培養要靠一種溫和柔軟的努力，持續有恆心與輕柔的保持當下，將自己保持在覺察當下的狀態，不要試圖獲得安詳或平靜，也不要排斥妄想、妄想，一切隨順自然，只要保持醒覺，輕輕的看著所有現象的生起、變化與消滅，不可用力、不可放逸，保持中道客觀的心境即可。

現代人的生活忙碌心靈緊張不安，有正念正知的生活，才不會使自己陷於永無止境的情緒起伏之中，雖然生活在人群中，但是心靈是自在平靜的，沒有任何衝動、憂傷、苦惱、不安。

這是我對學習觀照禪定的簡單體會，雖然只是學到一招半式，但已經讓我的生命產生極大的變化，也讓我對「念」、「心」及「生命的實相」有了更深的體會，痛苦是重生的必經過程，喜悅寧靜的心在不能預期的時空下發生，一切都是這麼自然、美好，我學習如實的觀照，希望有一天能培養正念，達到五個要素的平衡，完成自證緣起、趣向寧靜解脫的道路，這一生也就不虛此行了。

謝謝白眉師兄及湯講師的鼓勵及教導，原本報名參加第一次閉關禪修，抱著初學習者的謙卑，不敢有過多的期待，只是來觀摩與學習的，我原本想應該只能瞭解行禪的基本原理與動作，根本沒想到會有這麼豐富的收獲，這一切都不是在我的預期當中，所以原本只打算報名初級的禪修班，體會一下而已，所以我把工作都往後挪，全部排在閉關後的時間，並要配合小孩上學的接送。


XXX 感恩頂禮