海鷗的飛翔

白眉
高雄善音同修會所舉辦的屏東大武山密集斑在今天終于“圓滿結束”了。在吉隆坡、臺灣等地舉辦了這麼多場密集斑，這一次的密集斑是至今為止最有價值，最令我感到欣慰的一次！

我在下面公開了一封參加今次密集斑的同修的email（名字與有關個人隱私和資料略為更改）這位同修在這次的密集斑當中，由于五個要點的升起和達到平衡（信念、精進、喜悅、念力、正念）而產生了觀照醒覺力！

再者，因為超強的觀照力和五個要點的平衡，這位同修者還很清楚和清晰的看到每一個動作和周圍事物的升起住滅、成住壞空。要做到這一點，是需要穩定、平衡和寂靜的心念。五個要點任何其一稍微缺乏均衡就絕對不能升起而邁入此境界之中。到了這個境界，周圍的一切都會自動變得緩慢、仔細、清楚。不管是自身還是周遭的一切都會看得非常的清楚，細節也會變得更加細嫩和清晰。這就是正念的升起！

這位參與者的體驗是真實無疑的，是不可思議的，是神圣的，是珍貴的！我在這里只有贊嘆再贊嘆！

希望這位同修繼續勇猛精進！已經離開智慧升起的階段不遠了！加油！


白眉向你頂禮、贊嘆！（11/10/2009)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

白眉師兄您好:

首先要十分的感謝您無私的報導與分享，你千里迢迢地從馬來西亞到臺灣來指導我們，實在是非常的感恩，也謝謝您家師姐把您借給眾生，這是我們的福報，也是師姐的慈悲，當然也要感謝湯講師弘法利生的精神，沒有你們的付出奉獻，那有福氣學習到這麼棒的法門呢，希望阿彌陀佛保佑你們都長命百歲，才能造福眾生。

一天半的密集禪修，雖然是嚐試學習的性質，但即使只是一招半式的黑熊偷心，也足夠我們行者受用無窮了，因為真正厲害的一招半式，也可以闖江湖了，不是嗎？

這一天半的學習，對我而言，是非常的豐富，收獲非常大，為了感恩您與講師無私的報導，身為學生的我們，除了認真學習之外，也應該將心得完整的向您報告，才對得起您，也不辜負您這麼辛苦的照顧我們。

以下是我的心得報告 ：

一、原本以為自己活了N十歲，每天都在走路，那還需要學習走路，誰不會走路啊，但是密集班第一天的學習走路，才發覺自己真的不會走路，以前N年的光陰都白走了，我不懂走路，真的，在第一天的練習之後，躺在床上睡覺時，我靜靜的思惟一天的心得感想，我告訴自己，以前真的不懂走路，雖然我走了N十年的路。

二、練習行禪才發覺原來走路走得這麼慢，也是會「鐵腿」的，就是腳的肌肉變硬。我喜歡運動，走路對我而言，應該是很輕鬆的，沒有想到，走得這麼慢，不過是短短的幾百公尺，竟然會鐵腿，真的不是蓋的，不可以小看行禪，真的會累的。

三、第一天早上的行禪練習，走路是走路、呼吸是呼吸，二者之間並不是配合得很順暢，所以走得很辛苦，練習得很彆扭，因為平常習慣走路的感覺，一旦要慢下來用分解動作，並特別觀照在腳步的升起第落，眼睛不知不覺就會落的腳上面，變成走路不是看前面，而是看地上，所以才會走得這麼辛苦，可能湯講師在一旁看得偷偷發笑，但卻又不來指導我，害我走得這麼累，真是太不夠意思了。

四、第一天下午的練習，在經過師兄您的指導之後，了解了行禪的基本動作及要義，再次練習，啊，果然自然順暢多了，不會再走得那麼彆扭、不自然了，呼吸搭配腳步的升起第落，在每一個步伐的挪移當中體會最真實的生滅變化、成住壞空，感覺好多了，原來行禪是這麼一回事，嗯，稍微懂一點的感覺真不錯。

五、第一天晚上睡覺時，延續著輕輕的平和感覺，仔細的思惟，雖然有一點掌握走路行禪的動作了，但是心念還是用了多一點的力氣在腳步挪移的專注上，還不夠輕鬆自然。

六、第二天早上練習行禪，經過第一天的練習，嗯，心中踏實多了，知道怎麼行禪了，自然的踏出第一步，很神奇的，自自然然就會走下一步了，而且呼吸跟腳步可以配合的順暢，更重要的是，自己不會再用比較重的心力，而是輕輕的看著，如實的觀照五蘊的升起第落，做為一個觀察者，心念只是輕輕的看著，這麼一來，精神力就輕鬆多了，走比較遠的距離也不會像第一天覺得那麼累，不只是身體累、精神也累，這第二天的練習又有不同的覺受，行禪真是奇妙，一樣的動作、單調的走路，卻有這麼豐富的內涵及變化，越深入越驚奇，原來自己的生命本來就具足一切，只是我從來不曾發覺，就算從經典上認知，也沒有此刻真實而具體的感受，而且第一天的行禪，只能很粗略的觀照到腳步的升起第落，第二天則很驚喜的發現，竟然可以更深入的察覺到意念、神經、膝蓋、腳踝、關節及肌肉等一連串帶動走路的五蘊變化，觀照得更細部、更深入了，就像第一天吃飯時，只能粗糙的觀照食物在嘴巴裡面咀嚼的感覺，第二天才慢慢又深入一層可以觀察到舌頭攪拌食物、吞嚥食物的覺受，一層一層的深入，感受又有不同的體會。

七、值得一提的是，第二天的行禪，當我走到石板路的盡頭時，感覺念頭慢慢的平息下來，當下片刻的寧靜在心中升起，不同於第一天行禪的平和覺受，此刻的心中除了平和之外，還有一點寧靜、輕安、法喜，就在此刻，我的眼前有一隻鳥飛過去，不經意的當下，沒有特別用心念去觀照，竟然讓我看見了那隻鳥拍動翅膀的成、翅膀平衡不動的住、身體突然下降的壞、降到最低點的空，然後再拍動翅膀上升，飛行的軌跡，再一次示現成住壞空、生起第落，那一剎那就像慢動作的表演，我彷彿可以聽到那隻鳥拍動翅膀的聲音呢，雖然就只那麼幾秒鐘，卻足以讓我震懾在當下，原來除了觀照走路的生起第落，內觀自己的五蘊變化之外，在心安止寧靜的當下，也可以透視萬事萬物的成住壞空，生命真是太奇妙了，行禪真是太奇妙了，走路真是太奇妙了，這一切真的不可思議，只有親身體會才能瞭解啊，感謝生命的豐盛，感謝佛陀慈悲傳下觀照禪定的法門，感謝教導的師兄、講師及一切的人事因緣。

八、再次提起腳步走在兩旁是梅園的水泥地上，延續這樣寧靜的心境，靜靜的走路，我將心思觀照力輕輕的貼在腳步的升起第落，越走越輕鬆、越走越法喜，將寧靜的知感延伸，看著眼前飛舞的蝴蝶、蜻蜓，也可以觀察飛行的軌跡、飛上飛下的成住壞空，此刻當我抬頭看天際，早上下過雨，天上原本有烏雲敝日，剛好太陽照破雲層，我看著大日，心中若有所悟，如果說觀想是以念止念，但念頭像草一樣，觀想是塊大石頭，壓住小草，雖然一時可以收到效果，但是妄念會反擊、念頭是隨時會升起的，一旦石頭拿開、破碎了，念頭會萬箭齊發、反擊得更厲害，而行者又豈能精神專注地以觀想來止念呢，那太耗費心力了，也不是究竟之道。而觀照禪定就像大日，妄念就像烏雲、冰塊，一旦冒出頭，只要在大日的照射下，自然而然就消融了，只要訓練觀照力週遍的查知覺照，念頭一出現就被消融，不用對治，無須造作，只要輕輕的觀照，它就會不好意思的消失，自然的不見，這是生命本來就有的功能，唯有用自然的方式才能輕鬆自在、長久也不會累，這樣的體會讓我當下感動得想掉眼淚，最簡單、最基本的法門，雖然最讓人難信服理解，但卻是最最珍貴的真理啊。

最後，當我走得越來越有感覺，越來越快樂時，啊親愛的白眉師兄又出現了，他來叫我們吃午餐便當了，看來要再深入學習行禪，只有再參加下一次的密集禪修班了。走路的秘密就是，嘿嘿，來參加密集禪修班，自己走看看就知道了。
感恩合什頂禮白眉師兄


XXX敬上